• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDIOR BABY-D Balletto Piatta in tulle ricamato con nastro in velluto a pois NUOVO PREZZO CONSIGLIATO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kennel & Schmenger; Scarpa Donna scarpe da ginnastica;;; Ballerine Tg 38,5; ;, Gabor Scarpe Donna Comfort base oreofaside Blu (nightblu) 7 UK, Havana Joe Resistente Classiche Casual 202-b Basse Scarpe Oxford Impermeabile, GEOX SCARPE DONNA, MOCASSINI IN PELLE CON FIBBIA, TACCO 3,5 CM D6333A,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIl Borgo Firenze ballerina donna pelle nappa blu made in italy art.g700, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Foresta alfiere Kara, Tago (Nubuck), Cement (grigio), Larghezza K 684800-117-013,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna-moccassin marcia NERO MIS. 38 - (900901 FB CROCO nero, tg. 38), DZ994 MBT Scarpe Marronei in Pelle Donna Ballerine 4 (EU 37), ESCADA Vintage scarpe - Dimensione 8 (US) - bianca Leather & Metallic oro - Flats,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ED Ellen DeGeneres Perforated Suede Slip-Ons - Aviana donna scarpe Merlot 7 New, HOGAN FOOTWEAR Donna SLIP-ON CLOTH +LEATHER oro - 9A57, Donna El Naturalista Aqua N5326 Scarpe Con Lacci Marronee,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ CREW LOTTIE FLATS IN SNAKESKIN PRINTED LEATHER oro blu nero Dimensione 9 G7819, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lanvin Ballet Flats Leopard Print Leather Dimensione 38.5, Kennel & Schmenger Ladies Leather Slip-On scarpe oro Snake Print Dimensione 6 US, Drew scarpe Donne Scarpe Piatte Beige grande 8 US 39 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Eileen Fisher nero 'Tula' Slingback Flat scarpe 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.