• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeox Scarpe PIUMA Palla Nero Ballerine Donna Scarpe Basse d34d8h 02102 c9999, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. El Naturalista mezza scarpa Angkor n5471 nero, LADIES scarpe FOOTWEAR -L'eclipse Sandal Data navy tan, Donna Vagabond Becky Scarpe Nere Aperte dietro Basse, Eastland Donna Yarmouth Leather Slip-On Moccasins Bomber Marronee Dimensione 7.0M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHögl donna 5-10 2622 Ballerine Nero (nero) 4.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hush Puppies donna Aiden Clever Oxford, nero, 8 W US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Diadora Scarpa Donna Dimensione 39, colore Bianco 109411_39, Donna CLARKS CASUAL Scarpe da donna con lacci GUANTO ECHO, Dr. Martens donna’s Lylah Metallic Leather SlipOn scarpe da ginnastica scarpe Dimensione 5 NEW,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hush Puppies Donna Analise Clever Flat, Royal Navy, Dimensione 9.5, Donna Elizabeth Stuart Namo 415 Mocassini Bianco, Fs ny French Sole Zeppa Foil Print Round Toe Flats, Donna Dimensione 6, Red,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox Scarpe Yuki NERO DONNA SCARPE COMODE Slipper d6455a 00043 c9999 NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hush Puppies Heather Fiocco Scarpa Da Balletto, Gabriele 840742, Mocassini Donna, Grigio (grigio), 42.5 EU (v3v), Donna Elizabeth Stuart Vulmy G 729 Mocassini Nero - Taglia 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Ana Lublino Slipper in grigio misura 41 Model edit,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.