• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDz814 MBT Scarpe blu Pelle Ballerine da donna 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Högl - Ballerine 9-121002-0100, Donna, Nero (nero (0100)), 38 (j3r), Dr Doc Martens scarpe Francesca Oxford nero Leather donna US 6, FRYE Donna Melanie Perf Slip on scarpe da ginnastica, GABOR donna BALLET FLAT scarpe, MADE IN PORTUGAL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGanter - Anke, Weite G, Mocassini da donna, Nero (nero (nero (N6o), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ea7 Emporio Armani Nero In Pelle scarpe da ginnastica Unisex 248028cc299 00020,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DZ925 MOMA EU 37 US 7 scarpe bianca leather donna elegant, GAIMO Tassle Camel Colore Leather Espadrilles Dimensione 7.5, Donna Art Creta 442 Ballerine Marronee,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Klogs USA Tralee Donna Lace Up scarpe nero Smooth 7 W,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Donna Comfort Sport Stivali Marronei (WHISKY Micro 41) 5.5 UK, GUESS Ballerine Elasticizzate Pelle Verniciato Nero T 37 ottima qualità, Genuine Leather Flat scarpe Round toe Lace up Flats Ladies Moccasins,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHush Puppies donna Jalaina Odell Slip-on Loafer, nero, 10 W US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna El Naturalista El Viajero N275 W Cuero Scarpe Con Lacci Nero, GEOX STEFANY A ballets nero sale, Lanvin donna Round Toe Ballet Flats Bright rosso Patent Leather Dimensione 38 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FOLDY PANDA pieghevole Balletto Piatte Scarpe e borsa NUOVO () UE 40 Blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoEJECT Scarpe Bianco 15187.5 NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFinn Donna Andrews Comfort in pelle Scarpe Nere Montana 6002-060099,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.