• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Donna Comfort Sport Ballerine Nero (nero (S. S KU) 47) 4.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Drew Donna Comfort scarpe Navy Stretch NEW LADIES 10M, Jack Rogers donna Taylor Slip-On Loafer- Pick SZ Colore., Gabor scarpe Fashion, Mocassini Donna, Nero (nero), 37.5 EU (I7u), Keen donna leather sandals Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDemonia Sprite-03 Matte nero Bow Strap Platform scarpe - Gothic,Goth,Punk,nero,, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE donna Sienna Ghillie Suede Ballet Flat- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Firenze Ballerine Da Donna Scarpe slittamento Estate Scarpe 22.400.42 Beige Nuovo, Gabor Donna Comfort Sport Stivaletti Grigio (Dkgrigio (LDF S. Niet) 39) 8 UK, Donna CLARKS UNCINO E ASOLA Scarpe eleganti EVERLAY LUNA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Geox da donna D annya B Caviglia avvioie Nero 2.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. La Plume blu Suede Wedge Cut Out Peep Toe Sandal scarpe donna Dimensione 37, ECCO Donna Shape Tassel Ballerina Ballet Flat - Choose SZ Colore, Ecco Donna Shootie heel nero 38 7.5 7 Stretch Textile Dress Pump Shape 55 Nib,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFinn Comfort Lady-Line Lazio 2223-901352 Donna Lacci Taglia 38 Coppia singola, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Filippo rosso Red Leather Loafers, DV Dolce Vita Mini Loafer Navy Suede Flats scarpe Lace Up blu arancia Oxford NEW, Kickers Donna oxfork oreofaside rosso-rosso (18) 6.5 UK,
  • Geox donna NYDAME 6 scarpe da ginnastica, Taupe Light oro, 39 M EU (9 US), Klogs Footwear Donna Naples Closed-Back Nursing Clog Colore Marronee FLOWER TOOLED, Derek Lam Kyoto Cutout Filigree Oxford Dimensione 39, J Crew Donna Poppy Two-Strap Ballet Flats Leopard Calf Hair Marronee 9 K0081,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JAGGAR Series Flat rosso donna scarpe Dimensione 7 M Flats MSRP 135,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJosef Seibel Ballerine Fiona 39 87239971 100 Nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFabio Rusconi 3141 Donna nero Lace-Up scarpe - New in Box,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.