• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Donna Comfort Sport Ballerine Nero (nero (S. S KU) 47) 4.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ECCO DONNA art. 21200304001 mod. CORSE Lace col. NERO – ULTIME PAIA SCONTO 30%, Ferragamo Ballet Flats Marronee 40, Kana Dora ESPADRILLAS IN PELLE NERA, Hush Puppies Aubree Chardon, Mocassini Donna, Marronee (Tan), 41 EU (q1j),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFranco Sarto Donna Snap Ballet Flat, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hermes loafers Shenudankuru Dimensione 37 (K49081,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lanvin scarpe nero With blu Toe Leather Flat Dimensione 40 Fits Dimensione 8.50 -9, La Redoute Collections donna Leather Loafers, J Slides Uomo Danny scarpe da ginnastica, Marronee Suede, 13 Medium US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Haflinger GZ Classic Grizzly Wool Felt Clogs, Donna Dimensione 8, Navy NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Durango Donna Music City Boat scarpe - Moc Toe - DRD0237, Jeffrey Campbell Pony Fur Leopard Print Adams scarpe da ginnastica EU 37 US new, Gabor 82.400.22 rosa oro Metallic Sporty Ballerina Flat scarpe 9 New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKenneth Cole New York Walden, Mocasín donnaes, Dimensione 40 EU 9US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Xti 48373 Mocassini Azzurro, Gabor scarpe Casual, Mocassini Donna, Rosso (25 Merlot Effekt), 38 EU (M1g), Gabor scarpe da ginnastica in taglie forti grandi scarpe da donna verde XXL,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Neosens Hondarribi S909 Mocassini Grigio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.