• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna CLARKS TRI Carrie CASUAL SCARPA PIATTA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor, Donna, Hertha, Mocassini nero (nero) in Pelle, Easy Spirit Donna Motion Oxford, Navy Leather, 7.5 M US, Donna Clarks Scarpe Casual con Lacci ' Ayla Reece ', Klogs Mission Donna Clog scarpe Apple Blossom 6 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEUC Aerosoles Donna Dimensione 7 1 2 nero Leather scarpe With Buckle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Frost, Ballerine Donna, Nero, 37,5 (4.5 uk) (H9q),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO High Tops SZ 38 Snake nero oro Leather Athletic Trainers bec, DR. Martens 8053 QUAD Pelle donna Uomo Platform Scarpe Unisex, Hush Puppies Donna Slip On Flat blu Dimensione US 9 Wide Large ( 1895 ),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Easy Spirit Donna Ordell Flat - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Stivali chelsea donna Nero nero (57) 7 UK, Dotelle Ann'S Emma Jewel Ivory Leather Flats Donna scarpe, ISA TAPIA donna blu Multi Colore Leather Round Toe Lace Up scarpe da ginnastica Sz 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGANT LINEA DONNA ESPADRILLAS Krista blu (Navy) 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DOLCE Vita Kyla Peep Toe muli, bianco sporco, 6.5 UK, Isaac Mizrahi New York Olivia Loafer Coral Donna scarpe Dimensione 8M US, Finn Comfort 2506-014099 donna Orb Clog- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DIANA bianca-Redfoot Stylish, charming and very comfortable folding leather scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Josef Seibel Fiona 04 Ballerine Rosso, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGabor Ballerine 24.150 - Donna Scarpe Basse-Slipper Blu Nuovo,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.