• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFrye Regina Leather Ballet Flat COGNAC Dimensione 6.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J Pliner donne pamelaspks LOAFERS, Donna Clarks Ennis Willow Alla Moda Casual Robuste Scarpe, JCrew 118 Gemma Suede Flats with Pom-Poms Sz 6 Festive verde scarpe G0877 AVL, DR. Martens 1461 Cuori in Pelle Casual Lace-Up Scarpe da donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Warm grigio Platinum Metallic Leather Walking Sense Flat scarpe 37EU 6 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dolce Vita Adalynn D'Orsay Leather Flats Burgundy donna Sz 7 1434,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hadleigh's New With Tags Audrey Linen Smoking Slipper arancia, Ivanka Trump Donna Tavyn Pointed-Toe Flat - SZ 10M blu suede beautiful, Dz487 MOMA UE 37 scarpe pelle rosa donna elegante,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr Martens rosso Vegan 1460 Cherry rosso Cambridge Brush, Geox donna Wlola0016 Ballet Flat- Pick SZ Colore., JCREW CECE PRINTED BALLET FLATS - Dimensione 6 - BRAND NEW ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGIANLUCA PISATI M437 camoscio Calzature Donna Moda Ballerina, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor Donna rollingsoft oreofaside Nero (nero (strass) 87) 2.5 UK, Kennel & Schmenger Scarpe Pia X Nero Donna Scarpe 31-92540-680 NUOVO, GAP Donna NWT Dimensione US 7 Leopard Calf Hair Slip On Fashion scarpe da ginnastica scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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US Shoe Size (Women's): 6-6.5 Style: Loafers, Moccasins
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UPC: 809702570084 Color: Black

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Geox Scarpe OMAYA Bianco Donna Scarpe Mocassini d640sc 01585 c1000 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.