• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo Glitter oro Flats Dimensione 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HOGAN ENGLISCH SCHUHWERK FRAU FRANCESINA WILDLEDER BEIGE - 667B, ECCO LADIES SOFT 7 SLIP ON Dimensione 9-9.5, Isabel Marant Scarpe Basse Mis. D 37 beige scarpe donna scarpe loafer slipper, DR MARTENS 4 FORI Lorrie Dress blus 21664408 ORIGINALE Doc,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEastland Mae Clogs - Tan - donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. La Redoute Collections donna Leather Brogues,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Pumps Donna Ballerina Slipper rame (Rosso) 82.695.94, Fascino DONNA mezza scarpa in pelle grigio blu argento multicolore, ICON US 7.5M Gustav Klimt Water Serpents Marronee Patent Leather Mules Shoe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Van Dal Mocassini Basse Buchanan,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ecco Donna Plum Mary Jane Hidden Wedges - Dimensione 39, Jeffrey Campbell scarpa da donna taglie 39, colore NERO 101800 _ 39, Josef SEIBEL DONNA SANDALO sandali Slipper rosalie 29 BLU 7952995 500,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ CREW LOTTIE FLATS IN SNAKESKIN PRINTED LEATHER oro blu nero Dimensione 9 G7819, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FIDJI donna G065 SLIP-ON LOAFER OLIVE LEATHER EUR 40.5 US SZ 10.5 MEDIUM (B)M, Earthies Essen Ghillie donna Ballet Flats Burgundy Suede Leather Sz 7.5, Earth Zest - Donna Comfort Slip-on scarpe nero - 10 Medium,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Joie donna Jenessa Suede Closed Toe Ankle Wrap Ballet Flats, Scarlet, Dimensione 6.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.