• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHaflinger ATB donna Atb Slip-On Loafer- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Clarks Alla Moda Slip On, in pelle Scarpe Bambolina - ' Feya Island', EL Naturalista donna Nf87 piacevole risaie merceditas MarroneeE (legno) 6 UK, Ladies High Platform donna Trendy Retro Flat Creeper scarpe stivali US Dimensione 4.5-8, Gabor Rolling Soft, scarpe da ginnastica, Mesh Kn MET. HT Nabuk, Nero, Cambio Plantare 26.946,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLacoste - Uomo scarpe - Marcel LCR bianca bianca 727SMP1073 21G, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dolce Vita Donna Enyo Mule,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KV555 Scarpe Stringate TOD'S donna Nero, Harley-Davidson Donna’s After Riding Command Slip-on Canvas scarpe da ginnastica Dimensione US 9.5, Ladies Van Dal Mason Piatto Ballerina Stile Scarpe,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Clarks Alice rosa Ballerine rosa, Ecco Scarpe Soft 1 Ladies GRIGIO Scarpe da donna comoda Lacci-Scarpe Basse 40053302375, Donna Scarpe Mocassini Loafers World scarpe by Patricia N. 37 beige in pelle NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHugo Cintura da donna Rosso (Brillante Rosso 628) 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DKNY donne Seaport PLATFORM PELLE LOAFERS Viola Grande 8.5 US 39.5 EU, French Soles oro Glove Basket Weave Leather Ballet Flat scarpe Sz 5.5 150627SL, LADIES scarpe FOOTWEAR - Klouds Nicki Mary jane style scarpe nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna The Flexx Chappie Mocassini argentoo - Taglia 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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