• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJack Rogers 1117FF0003 donna Camille Pointed Toe Flat- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Grunland SC2650 NESI SCARPA DONNA P. S., Frye Kay Shearling Lace Leather avvioie, 11, nero, Geox Donna D Kolleen un infradito off-bianca (bianco sporco C1002) 4.5 UK, Donna El Naturalista Stella Nd52 Scarpe Con Lacci Giallo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEcco Da Donna Scarpa Mezza Francesine scarpe da ginnastica Soft 5 nero nero (Nero) 283013 51052, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GUESS Donna Gill Ballet Flat,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GIGLIO DI FIRENZE CALZATURA DONNA FRANCESINA PELLE oro - 4017, HYPNOSI FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER nero - 17DE, French Sole Teardrop Ballet Flat, 6,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hispanitas Hispanitas Chunky Slip On 76193 Atenea, Donna Laura Vita Bonbon 03 Décolleté Bianco - Taglia 36, Jigsaw William Morris Beige-Tan Brogues Taglia 4 37 difficilmente indossato,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGEOX Lola A ballets smooth leather nero d93m4a, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donald Pliner Cava Leather Slide, Lanvin donna Ankle Strap Ballerina Flats Dimensione 8 1 2 nero Pony Hair Leather, Eastland Liv - nero - donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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