• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDiesel donna Shiny Trainers High Top Multicoloured Dimensione EUR 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Foresta alfiere Helli, Dynamic-suola, nubuck, notte (blu scuro), Larghezza H 502027 -, Fs ny Welsh Cognac Lizard Ballet Flats 9.5, Foresta alfiere da donna in pelle scarpe da ginnastica NUOVO BRONZO TG. 40 Scarpe Basse Marronee 143, Högl donna 5-10 1080 Ballerine Beige (puder) 6.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoICON nero Patent Leather rosso rosas Mules 6 M - NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FRYE Donna Olive Seam Ballet Flat Charcoal 5.5 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO nero AMBER WALSH ZEBRA BALLET FLATS-NIB NEIMAN MARCUS-10B FITS 8.5-9, Geox Donna Euxo, Mocassini, Blu (Navy), 37 EU (s6g), Finn Comfort Pordenone Donna Scarpe Basse ECRU sabbia avonette Fleur merce nuova ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FLY London CAMM Blu Scuro-Grigio Talpa,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Easy Spirit Gemela2 Light blu donna Walking scarpe Dimensione 9.5M, Foresta alfiere Jilani MOCASSINO SCARPE DA DONNA IN PELLE SLIPPER BIANCO 437502-300-150, Geox D Yuki A, Mocassini Donna, Blu (Avio), 37.5 EU (y8T),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGanter - Anke, Weite G, Pantofole A Casa da donna, nero (nero (nero (y9H), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Footprints Marronee Leather T Strap scarpe donna Dimensione 8 - 8.5 39, DREW scarpe, Dimensione 9 WW, (ID 708 E), Ladies Padders Dual Fit Extra Wide Fit Gancio e Passante in pelle Scarpe Verse,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London Stivali Da Donna Nera in Pelle Tappeto Filato Inverno Lacci Zeppa scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoEcco Soft 5 Scarpe da donna-sportivo Lacci-Scarpe Basse Blu Nuovo, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDolce Vita Donna Harmony Mule,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.