• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFashion donna Pointy Toe Flats Slip On Loafers Suede Embroidery Mukles scarpe US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Nero Pelle Clarks Smart Casual Mocassini Scarpe DOLLY kinzie Nadia, Ecco Scarpe Soft 7 GRIGIO Scarpe da donna comoda Slipper 43024350666 NUOVO, Helmut lang Fur Slippers Slides, Keen donna leather sandals Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHxw1440712277b8699f Hogan Scarpe Danza Classica Donna Marronee de, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kennel & Schmenger Scarpe Nero Malu Ballerine Donna Scarpe Basse 81-10290-480,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dolce Vita Donna Taya Ballet Flat, Hosteven donna scarpe Genuine Leather scarpe da ginnastica Casual donna Loafers Slip On Donna, Gianvito Rossi NWT Praline rosa Suede Lace Up Femi Pointed Flats SZ 37,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. G by GUESS Donna Backer2 oro Quilted Lace-Up scarpe da ginnastica scarpe US, Hush Puppies Donna Basel Audra Slip-on Loafer, Hermès zeppa Espadrillas Grigio, uk 7 US 10 EU 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFINN COMFORT BAYONNE EBONY SCARPE DONNA PELLE LUCIDA LACCETTI EXTRA CONFORT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Grenson Celia Cinturino Doppio Monk Marronee Zeppa Donna Mocassini Taglie 5uk, Jimmy Choo donna Slip On Cutout Ballet Flats Metallic viola Lame Dimensione 37.5 7.5, Kelsi Dagger donne Alani cuoio Oxfords,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Geox Respira nero Patent Leather Mocasins Soze 7 NWOB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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