• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole REACTION Donna Row-ing 2 Slip on Skimmer Flat W Bow Detail, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frances Valentine Donne Piatte Scarpe Grigio Grande 6.5 US 37.5 EU, EL Naturalista da donna Ne09 Oxford Grigio (piedra) 4 UK, Jeffrey Campbell scarpa da donna taglie 41, colore NERO 101825 _ 41, Eastland Donna Yarmouth Leather Slip-On Moccasins Bomber Marronee Dimensione 7.0M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDKNY donna Seaport platform Leather Pointed Toe Loafers, Bordeaux, Dimensione 9.0 zIb, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Foresta alfiere Hiroko, scarpe da ginnastica, Denver TITANIO (Nubuck), carbonio Antracite, Larghezza H,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Josef Seibel 79529-95 Fermagli-ballerina rosalie 29 in Pelle Mary Jane, Gabriela Hearst Dark rosa Leather ELISABETH PUMP Dimensione 37, Ishikawa Scarpa da Donna Taglie 39, colore GRIGIO 102357 _ 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Irregular Choice CASA BLANKA da donna con tacco piatto pompe scarpe da sposa Taglia 4-7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Gabor Stivali chelsea donna Nero nero (57) 7 UK, Foresta alfiere Scarpe Pelle Nera Vernice applicazione Scarpa Larghezza K, Kelsi Dagger Francie nero Leopard Pony Studded Flats scarpe Sz 10 Rare NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ Crew nero Flats Suede Leather donna scarpe 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Klogs Charleston Donna Clog scarpe blu Tintoretta 5 M, Foresta alfiere scarpe da ginnastica Henni 496301-143-001 Nero, JOAN & DAVID Marronee Croc Leather scarpe 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Högl 4-10 1516 0100, Mocassini Donna, Nero (nero), 39 EU (G3y),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFuntasma Star-16G Ballerine Fucsia 177390, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGianvito Rossi Loafer Mules Suede 37.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.