• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFree People Royale' Pointy Toe Leather Flats SZ EU 40 NWD, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Rieker Scarpe Casual 41385, La Redoute donna Dual Fabric Flat Sandals, DR. MARTENS PASCAL STUD PATENT LAMPER donna stivali ( US Dimensione 8.5 ), Donna Rieker N4020 grigio o rosa scarpe casual con lacci,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJan N Hank Schnürschuh 7731 giallo (Giallo) Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kennel & Schmenger Scarpe Malu BIANCO Ballerine Donna Scarpe Basse 71-10770-457 NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hermes SANDALI SCARPE SANDALI scarpe flats loafer slipper sandals OVP 38, Ganter GIULIETTA 4149 5400 scarpe da ginnastica Donna Viper pelle verniciata, Cambio Plantare Larghezza G, FREE PEOPLE “Brady” Slip On Leather Loafer nero Carbon 10 Or 40 Euro NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico HOGAN calzatura donna strisce di pelle bordeaux - 10ad,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HOGAN SCHUHWERK FRAU ÜBERSTREIFEN LEDER oro - 2975, Hot donna Rabbit Fur Furry Winter Warm Fashion Slippers scarpe Embrodiery Mules, Greatonu da donna ZAPPE 38 in pelle punta tonda Mocassini, nero, taglia 7.0 US 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrench Connection Asia Ballerine Mocassini 280, Nero, 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KV1150 Scarpe Mocassini HOGAN donna Nero, Donna Geox D Janalee Bd825ab Mocassini Marronee, Johnston & Murphy nero Metallic Tamara Perf Lace-Up scarpe da ginnastica scarpe 6.5 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, EJECT Scarpe Sony 3 Deal verde da donna Scarpe Mocassini 94091.015 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDr. Martens donna Siano 1461 Flats Oxfords nero Hi Shine Snake US 7 EU 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Sexy Strass A Punta Mocassini Pantofole Estate Scarpe Basse Scarpe con tacco Muli Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.