• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFinn Donna Ikebukuro-Finnamic Scarpe in pelle Atlantic Pat 2911-373041, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hey DUDE scarpe Donna AVA Steel blu Tela Infilare Scarpe, Donna Easy B stringati casual di tutti i giorni Extra Wide Fit Scarpe Di Pelle Phoebe, Derek Lam Poria Houndstooth Haricalf Pixie nerobianca Pixie Flats Dimensione 7M F1918 , JAGGAR New Series rosso donna scarpe Dimensione 9 M Flats MSRP 135,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDz951 MBT Scarpe Grigio Beige In Pelle Tessile Ballerine da donna 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dz711 MBT Scarpe Marroneee Pelle da Donna Slip On 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Earth scarpe Kalso Technology Slides Mules nero Dimensione 6B, El Naturalista n413 SANDALO WAKATAUA nero, Gabor Donna Grande Balletto Piatte Mocassini Scarpe Pompe BIG antikrosa 3.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lanvin Flats Pointed Toe Mustard Snakeskin 38, Gabor scarpe Fashion, Mocassini Donna, Beige (Skin rosa 14), 39 EU (Z0I), Gabor donne' ' S raeberry Mocassini multicolore (AVVIAMENTO) 8 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr. Martens Vintage Rear Classic Uomo Marronee Oxford Dimensione US.8.5 UK.8 EUR.41.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye 77167 Melissa Button Leather donna Motorcycle Riding Biker stivali Dimensione 6.5, Jimmy Choo Vernie Scamosciato con Lacci Sandali (7.5), J&M DAVIDSON scarpe 709157 blu 35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FLY London Stivali Da Donna Nera in Pelle Tappeto Filato Inverno Lacci Zeppa scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGabor Jollys Donna Ballerina 83.100.65 rosato rosa Antico rosa 39 EU, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiK AQUA SKIPS Navy blu Leather Bench Made Waterproof Oxford England UK5 US7 RARE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.