• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLanvin donna Suede Silk Slip On Loafers nero Navy blu Dimensione 38 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J Pliner Sport Sued Loafers, Eileen Fisher Lee-Ms, scarpe Bajo de Metedera donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 37 E, Donna Padders Scarpe Basse Casual a Zampa, Finn Comfort Lady-Line Girona 2225-901454 Da Donna Slipper n. 38. Coppia singola,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ-2773964 New Valentino Lace Up Heart Tennis scarpe Flats Dimensione US 7 Marked 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Clarks Mocassini Stile Scarpe con Tacco - un Blush Go,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donald J. Pliner Donna Multi Colore Slip Ons - Dimensione 6.5M, Gabor Basic 05.106 - Ballerine Donna, Nero (nero (nero (X3r), Gianvito Rossi Ankle Strap Heels Ballerinas Dimensione 36.5 37 675 from S S 2018,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. GIVENCHY BALLERINE TG. D 37 nero donna scarpe scarpe pelle flats Scarpe basse, Ecco Soft 2.0 Ladies Scarpe da Donna in Pelle Lacci scarpe da ginnastica bianca 206503-01007, Gabor Stivaletti da donna nero (nickif.) (NERO) 76.601.91,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGeox da donna D annytah MOC C Mocassini Marronee (C0013) 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Rieker Basse Scarpe con Tacco '41357', Kickers lachly Mocassino in Nero, Dr. Martens (12386) Slip On Lace Leather scarpe - Donna Dimensione 9,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FINN COMFORT donna Mule Slides Dimensione 10 D nero Leather & rosso Patent MO31,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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