• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy CHOO loafer MIS. D 38 blu nero donna scarpe pelle flats Scarpe basse, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Franco Sarto Donna Haiku Loafer Flat, DR. Martens Scarpe Basse in Pelle Blu Scuro Vintage 80er anni Top-stato, Ecco Scarpe Soft 5 BLU Scarpe da donna comoda Slipper 28300353579 NUOVO, Keen donna leather sandals Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGabor donne' ' S Comfort Ballerine argento (Platino Iuta 63) 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Foresta alfiere Donna Scarpe Basse 944004-Pelle-Washable PLANTARE-NERO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Franco Sarto Soho, scarpe Bajo de Metedera donnaes, Punta Picuda, Piel, Dimensione 42, DR. MARTENS Donna Leopard Print Lace Up scarpe EU 36 US 5 , Donna Geox D Prestyn B D745wb Scarpe Con Lacci Marronee - Taglia 36,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Easy Spirit Donna Motion Lace up Oxford - Choose SZ Colore, Igi&co Brenda Vernice naplak nero Lace Ups sale IGI, Donna Scarpe Tacco Alto a Blocco brevetto in Pelle Slip-on Pompe Scarpe a Punta Rivetto NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ Slides Dania Donna Navy Suede Platform scarpe da ginnastica Sz 9 2794, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ECCO donna Arizona Tie scarpe 4-4.- Pick SZ Colore., Foresta alfiere Hiroko-Soft, scarpe da ginnastica, Pelle liscia Stretch kombi., Sky notte, gran, Drew Donna Hope Therapeutic Comfort scarpe Marronee Suede,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DREW donna GINGER FISHERMAN SANDALS SZ.9.5 DUSTY nero 018,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDolce Vita Donna Boston Mule, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiFabiana Filippi scarpe da ginnastica GIORGIA Scarpe Basse Mis. D 39 Scarpe da donna normalissime,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.