• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Clarks Punta Tonda Casual, Slip-On Calzata Larga Basse Scarpe in Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. French Sole NEW YORK METRO Fibbia Ballerine 241, Donna Karan nero Suede Flats Dimensione US 9 With Original Box, Jeffrey Campbell scarpa da donna taglie 41, colore prima d'argento... 101826 _ 41, Fendi Nude Leather Round Toe Ballerina Ballet Flats scarpe Dimensione 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Scarpe Dr. Martens 4 (EU 37) Ballerine Tela Nera BT241-37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dr. Martens donna`s 3989 MIE nero & bianca Brogue Wingtip US 8 EU 39 RARE ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor scarpe Fashion, Ballerine Donna, Nero (nero 17), 35 EU (P0d), Haflinger Dakota Dynamic Natural donna Slippers Dimensione 38M, FRYE donna carspm ballet Closed Toe Ballet Flats, oro, Dimensione 10.0,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Easy Spirit Neota Slip On Oxford Flats scarpe Pewter 7.5 W,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Durango Donna Music City Boat scarpe - Moc Toe - DRD0237, Jimmy CHOO Leopard ballerine con Vero Vitello capelli Taglia 36 brandnew , J CREW LEATHER LACE UP BALLET FLATS 158 scarpe SZ 6.5 PAGODA PEACH F0281,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor donne' ' S STIVALETTI DI BASE Nero (nero 57) 7 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Franco Sarto Donna Conroe Loafer, Fashion Floral Rivet Genuine Patent Leather Oxfords scarpe donna Brogue Occident, Jbu da Jambu donna MOCASSINO Willow,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, J.Crew Dimensione 7 donna Lucie Mirror Italian made ballet flats Sling back In Sliver,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLACOSTE Marice 218 Ballerine 735caw00427e9 Navy Da Donna Per Il Tempo Libero Scarpe Nuovo, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKurt Geiger Scarpe Basse Tgl D Marronee 40 Arancione Scarpe Donna Scarpe Loafer,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.