• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEJECT Scarpe Flight Nero Donna Scarpe Mocassini 161611.002 nero-bianca NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Frye Donna Melanie tela siip su, Scarpe da ginnastica, Blu scuro, taglia 9.0 US 7 UK, Frau ballerine donna 70q2 burro platino n°37, Fascino 144d Calzature Donna Pelle Comb. a-16, Dr Martens Białe 1460 nero harvey DM11822003,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDR Martens donna Istituto Floreale sbalzo Fibbia T-Bar Airwair Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Scarpe Donna Di Base Ballerine Blu (Marine) 4 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy CHOO 'Granger' PIATTA CRISTALLO AZZURRO Diapositiva ESTATE TG EU 41, Gianni VERSACE Couture In Pelle Ballerine Scarpe CON TACCO PIATTO MISURA UK4, Jimmy CHOO Terry Tri colore verde Grigio Giallo Con Cinturini Scarpe Basse Tg EU 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dr. Martens Donna 1461 Virginia Oxford - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Igi and Co blu Suede Ballet Wedge Slip On scarpe donna Dimensione 40, DIESEL vansis scarpe basse donna 39, EUC L. K. Bennett Donna 40 US 9.5 Flats Squared Toe Navy Suede A4,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHOGAN CALZATURA DONNA SLIP ON PAILLETTES+CAMOSCIO FUCSIA - CA9E, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye Donna grigio taupe Leather scarpe 9.5 M, Klogs Mission, Pin Drop Patent, Dimensione 11 B(M) US, Donald J Pliner Pennie nero donna scarpe Dimensione 7 M Flats MSRP 228,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Högl - Ballerine 9-121000-0100, Donna, Nero (nero), 43 (t6N),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFRYE 70226 donna Carson Whip Stud Ballet Flat- Choose SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKEEN donna PRESIDIO nero scarpe Leather scarpe da ginnastica NEW Dimensione 8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.