• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeox D Blenda C, Mocassini Donna, nero (neroC9999), 35 EU (a3H), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Foresta alfiere Scarpe Memphis Velour Elit tg. 6,5 37,5 Marronee Scarpe Basse Pelle Nuovo, JOSEF SEIBEL EU 38 US 7-7.5 Marronee Leather Slingbacks Comfortable scarpe RARE, Donna Padders Velluto Tutti i Giorni Scarpe Basse, Gabor Ballerina, Hovercraft-Sohle, Velour Caruso Glam Nero, Ampiezza F 84.167,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFinn Comfort Oze Donna nero Leather Comfort scarpe Dimensione 9.5 W Germany, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. IGI&CO MAREA SCAMOSCIO LAM. Cross Blu Scuro Mocassini da vendita 7735000 IGI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J Crew New Patent Newton Leather blu Loafers Sample scarpe Dimensione 7, Jimmy Choo donna scarpe Flats EU 42 US 12 cream metallic Leather 751, Donna Fly London ELAX janeda Peep Toe Tacco Basso Moda Estate Sandali Misure Tutte le Taglie,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DONNA VAN DAL Vestibilità larga basse zeppa scarpe in pelle - Cambria,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FRYE 71254 donna Melanie Slip on Fashion scarpe da ginnastica- Choose SZ Colore., Doc Martens T Strap Maryjane 9 donna arancia Rust Suede Made In England Unique, Derbys pour Donna PIESANTO 88608, Colore nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor - Ballerine, Donna, Nero, 4.5 UK (37.5 EU) (p6B), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gabor, Donna, Denver, calata Lace-up nero (nero) in Pelle, Donna Mellow giallo Alidel Mocassini Nero, Donna Carolina Donna Mocassino sliper CAMOSICO Navy MICRO MIS. 38-41 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kennel Schmenger Ballerine da Donna Estate Scarpe Scarpe Donna Taglia 01a7edf,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHogan Oxford pelle Allacciate Brogue Taupe, Beige , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDrew rosa donna Mary Jane Easy Strap scarpe rosso 8.5 Medium Leather Therapeutic,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.