• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJSlides Donna Aztec Fashion scarpe da ginnastica Pewter 8 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lanvin nero bianca Lace Up Flats, Josef Seibel Scarpe Basse in taglie forti grandi scarpe da donna turchese XXL, Jimmy CHOO NUOVE VIOLA brevetto MORSE Piatte Ballerine US 10.5 EU 40.5, Fashion Décolleté Scarpe Donna Comfort 1859-6 pelle esterno giallo 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna soft 7515C NERO Mocassino Donna Autunno Inverno, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DIESEL Da Donna D-heily Y01198 Scarpe Tacco Caviglia PR013 Nero taglia EUR 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fashion donna Ladies Leather Loafers Slip on Low Top scarpe Rhinestone Flat Pumps, ECCO Soft 5, Mocassini Donna, Nero (nero), 42 EU (r9J), Gianvito Rossi NWT Praline rosa Suede Lace Up Femi Pointed Flats SZ 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Fashion donna Girls Casual Rivet scarpe da ginnastica Round Toe Flat Lace up Platform scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hispanitas Hispanitas Chunky Slip On 76193 Atenea, Kacper Polonia Scarpe da Donna Scarpa Mezza Velcro Slipper scarpe da ginnastica 2-3870 Pelle Blu, DR Martens NERO 1461 nero PATENT LAMPER 10084001,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr Zen nero Leather Mesh Therapeutic Diabetic Extra Depth donna scarpe 10XW 180, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. French Sole FS NY Donna Wild Ballet Flat, Cork, 6 M US, Gabor da donna comfort base oreofaside BEIGE (taupe) 7.5 UK, Hush Puppies donna Tacye Hyatisse Slip-on Loafer, nero, 10 W US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
Nuovo con scatola: Oggetto nuovo, non usato e non indossato, nella confezione originale (scatola o borsa) e/o con ... Maggiori informazionisulla condizione
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gaimo scarpe 349564 rosso 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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