• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHogan HXW1440N010SSV0B202 flâneurs pour Donna Or BE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Ana Lublino Mocassini in NERO taglia 38 Model Anette, ED ELLEN DEGENERES LANGSTON nero LEATHER BALLET FLAT scarpe LOVE SLIP ON7.5, DR. Martens Donna Patricia III Mary Janes Marronee (Taupe 260) 5 (38 UE), FRYE Donna Riley Slide scarpe da ginnastica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEcco Damara Donna Scarpe-Scarpe Basse-scarpe da ginnastica rosa Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Fascino DONNA mezza scarpa Marroneee pelle grigio bronzo argento multicolore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hot Chocolate Design. Chocolaticas Tattoo. US 5. donna scarpe, Easy Spirit antiria 3 Slip On Scarpe Basse, argentoo, 7 UK, HandSewn COOMBS Leather avvio scarpe Moccasins scarpe donna 5B NWOT Maine USA Gokey,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hogan interactive in pelle colore ghiaccio 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Eastland Donna Yarmouth Leather Slip-On Moccasins Bomber Marronee Dimensione 7.0M, DT245 MBT scarpe rosa in pelle nera pelle verniciata Donna Ballerine 4 (EU 37), G.H. Bass donna’s bianca Tan scarpe Taupe Combo Quinni Wingtip Leather Upper scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLANVIN ANIMAL PRINT FABRIC & LEATHER BALLET FLATS scarpe SZ 7 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Rieker 53765 SLIP ON ANTISTRESS casual APPARTAMENTO Cuneo COMODO, Donna Remonte Scarpe Basse Casual - R7628, Dr. Martens flat scarpe Donna rosso Autumn-Winter cod. 101564 IE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JBU by Jambu Donna Maple Mary Jane Flats nero Dimensione 8 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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