• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Comfort Rolling Soft scarpe da ginnastica Donna 96.995.47 47 Nero Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J Pliner Sport Sued Loafers, EUC Tory Burch EDDIE Tan Patent Leather Slip on Ballet Flats donna Dimensione US 6 M, Kennel e Schmenger Schuhmanufaktur MALU, Donna scarpe Ballet Flat 5.5 UK, J. Crew donna Marronee Leather Flats 11,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEcco Damara Donna Scarpe-Scarpe Basse-scarpe da ginnastica rosa Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor Donna Comfort Sport Stivali Da Motociclista Nero (nero (DEKO micro) 37) 8 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lanvin rosa Leather Chain Ballet Flats SZ 35.5, KV1891 Scarpe Mocassini Zeppa LE MARINE donna Testa di moro, Enval soft stivaletto comodo donna 2275400 nero i180190,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jana Softline Donna 'S 8-8-22160-22 Ballerine Nero (Nero 001) 6.5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Skechers Go PASSO ORIGINALE Infilare Mary Jane Scarpe Casual Sport 14213, Ladies Padders ampia vestibilità casual con lacci Scarpe Swing, Geox Yuki Donna In Pelle Comfort Mocassini Scarpe Casual Mocassini Chestnut,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKV1977 Scarpe Ballerine ARMANI JEANS donna Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Frye, Mocasín donnaes, Dimensione 40 EU 9US, JIL SANDER Beige Tessuto Punta A MANDORLA Mocassini Scarpe MOCASSINO EU37 US7 UK4, Enval soft scarpa comoda donna 2275244 i180185,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Clarks Originals Weaver W Scarpe Con Lacci Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Jonak Domus Scarpe Con Lacci Bianco, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKlondike Scarpe Stivali da Donna Stivaletti Stivali Invernali Tg 37, nuovo +++ +++,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.