• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJIMMY CHOO viola Glitter Ballet Flats Dimensione 40 Made in Brand New , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gabor da donna Jollys Mocassini Bianco (Weiss cognac) 7.5 UK, Donna Scarpe Clarcks Mocassino Stile FEYA Bloom, DIESEL Donna Scarpe Stivali in Pelle di Mucca, Taglia 38, 36, FRYE Donna Riley Slide scarpe da ginnastica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKickers Kick Lo T W Core, Scarpe Modello Mary Jane Donna, Nero nero, 37 (W6w), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DZ387 MOMA EU 40 US 10 scarpe Marronee leather donna elegant,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hush Puppies Cala Catelyn, Stivali con Le Frange Donna, Nero (nero), 41 (Q7S), Django & Juliette Ballad Leather Casual verde Flat Dimensione36 NEW, Gabor Donna Comfort base Stivaletti Nero (nero 90) 8 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GRUNLAND MILI SC2762 NERO scarpe donna mocassini slip on,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Isabel Marant Alexane nero Suede Star Embellished Ballet Flats in Dimensione 39 US 9, Donna Elizabeth Stuart Issy 390 Scarpe Con Lacci Beige - Taglia 41, Gabor 23.333.12 Donna Scarpe Basse dreamvelour eclisse Beige merce nuova ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Van Dal Mocassini Basse - Buchanan, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. EILEEN FISHER NUBUCK LEATHER KIPLING scarpe da ginnastica, Dimensione 7.5, NWT, Doc Martens Donna 6p02 Flamingo, Eileen Fisher nero Jute Washed Leather Lee Espadrille scarpe 8.5 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Giuseppe Zanotti NWB nero Mesh and Lizard Ballet scarpe Dimensione 38.5 595,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFinn Comfort Sidonia, Piedi Scarpe Donna, Patagonia Doyle, Atlantic argentoo, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGadea Charol, Mocassini Donna, Rosso (Rioja), 38 EU (H0o),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.