• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIcon Leather Mules Slides scarpe Art To Wear, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DKNY Uptown Oxford Flats Pewter 6M, Donna Rieker 53714 Sintetico Scarpe casual con lacci, Hush Puppies POSE Elastic nero Leather Loafers Moccasins 6 6.5 9 10 11 WIDE, Jimmy CHOO ballerine BLU NERO GLITTER PELLE loafer slipper PUMPS 38,5 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFLY London LE DONNE 'S elil 961fly SCARPE DA BARCA BLU (CERULEO blucord 000) 9 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Eileen Fisher nero Carat soft leather sandals Dimensione 9 gently used in box rare,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Clarks Scarpe Casual Piatte un Haven Cinturino, FRATELLI ROSSETTI mocassini in camoscio rosso, Scarpe donna Taglia 39 EU , EARTH MAIZE BORDERUX Burgundy Heels Donna Dimensione 8 B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Office di Grande Qualità Bordo Mocassini Marronee Camoscio Basse,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Halogen Owen Donna Bordeaux Pointy Toe Ghillie Suede Flat Sz 9.5 1154, KESHO MJ 2 nero Coffee MBT ballerine, FIDELIO Hallux Helga Magic Stretch Mary Jane Comfort scarpe Donna Dimensione 10 ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareECCO Donna ense' nero Leather Mary Jane scarpe Sz 39 - 231691, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J. Crew 47289 Cece nero PATENT LEATHER BOW Ballet Flats scarpe Dimensione US 9.5, Kennel und Schmenger Donna Slipper in rosa Tara tg. 37-39 NUOVO, IGI DBE 8793, linea Donna Oxford Lace-Up Nero (Nero 000) 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ECCO 5 5.5 nero Slip-On scarpe Donna EU 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.