• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDerbys pour Donna PINOSOS 7667 G, Colore nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DR. Martens 1461 Mono Scarpe, nero smooth, 14345001, 3 fori, cuoio, Air Wair, NUOVO, Donna DB Easy B Cynthia piatto Riptape Cinturino Tutti I Giorni Scarpe Casual, Donna Clarks Desert avvio W Scarpe Con Lacci Azzurro - Taglia 36, ECCO Felicia, Mocassini Donna, Grigio (Warm grigio), 36 EU (D9s),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJoules Pompe di nudo Taglia 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Clarks Aperti Scarpe Slip-On - un Maui Step,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Diesel donna D-4 Ariann Ankle Y01400 stivali P1090 Coffee Bean Marronee Dimensione EUR 40, Ecco Donna Bella Mocassini Beige (colorei tenui CLAY 2309) 4 UK, KARL LAGERFELD PARIS Leroux Cobalt blu Suede Flats scarpe 8 NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hush Puppies donna Heaven Slip On,Navy Leather,8.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. J. Crew donna Marronee Leather Flats 11, Gabor Rolling Soft, scarpe da ginnastica, mesh samtchevr., Light grigio, Cambio Plantare 26.946, KENNETH COLE Patent Leather Ballet Flats Slippers donna 6.5 rosso Wine Bordeaux,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr. Martens Phyllis Tassel Loafers RARE Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LANVIN scarpe 626550 MarroneexMulticolore 37, Högl donna 3-10 0600 0200 Ballerine Bianco (Weiss 0200) 6.5 UK, Kenneth Cole New York Donna Aisley Pointed Toe Flat Slip on Mule,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L.K. Bennett rosso patent leather flats Gr. EUR 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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