• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDR. COMFORT Marla 0910 Dimensione 8W nero Donna Adjustable Strap Walking scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. GIANLUCA PISATI L231 nappa Calzature Donna Moda Ballerina, HOGAN Scarpa da Donna Taglie 35.5, colore BIANCO 119736 _ 35.5, Donna Remonte confortevole quotidiano casual Mocassini Scarpe R9814, DR Martens 4 fori Lorrie Tan 21116220 ORIGINALE DOC,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFRATELLI ROSSETTI ITALY Suede Tie Seafoam Oxford Flats Details 38 Classic 400, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Derbys pour Donna STONEFLY 210847 , Colore nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kennel & Schmenger Slipper MIS. D 37,5 beige scarpe donna scarpe loafer Flats, Donna Remonte Hook And Loop Scarpe Casual Basse D1641, G&P Cobbler - Gena Mocassini in pelle bordeaux Basso Nessuno Casual Granata,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DIESEL Donna Ballerina Slipper JEANS Day-Night D-tabithaa 369,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Klogs Mission Donna Clog scarpe Apple Blossom 6 M, Donna Kickers kariko pizzo Patlaf Nera Pelle Verniciata Scarpe Scuola 1-14808, Donna Ana Lublino Schnürschuh in grigio misura 36 Model Vincenzo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDR Martens donna 1461 100% Vegan Vegetariano Cambridge Spazzola Scarpe Casual, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Haflinger GZ65 Classic Grizzly Clog nero 9 M US donna 7 M US Men, Geox Donna D CHARLENE J Ballerine grigio (Colomba grigioC 1018) 4 UK, FRYE Donna Ivy Low Lace Fashion scarpe da ginnastica,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JENNY BY ARA Loafers Dimensione 10 Marronee Crocodile Shiny Rubber Sole scarpe Slip-Ons,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJessica Simpson donne loranda PUMPS circa knoechel Cinghia Pelle Espadrille, FLAC, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDR. Martens bianco 1461 Rockabilly scarpe unisex stringati in pelle,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.