• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Scarpe Donna Comfort base BLU (AVIO Kombi) 6.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HOGAN - BALLERINA PLATINO, SUOLA IN GOMMA DETTAGLI SULLA PUNTA, Josef Seibel Uomo Rudi 33 oreofaside Marronee Moro (330) 9 (43 UE), Ecco Da Donna Felicia Mocassini nero (2001 Nero) 7 UK, ECCO Donna Soft 9 Tie Fashion scarpe da ginnastica, nero Patent, 39 EU 8 -8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEJECT Scarpe irritazione GRIGIO 135821 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Drew Donna Lisbon Comfort scarpe Marronee Nubuck,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor Scarpe Basse in taglie forti grandi scarpe da donna argento XXL, Farragamo Sandals, oro with gems, L’amour Des Piers Suede Pony Hair Loufers,8M leather lining,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ganter - Anke, Weite G, Pantofole A Casa da donna, nero (nero (nero (y9H),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dsquared Scarpa Donna Dimensione 39, colore Grigio 101542_39, Ladies-Remonte Mary Jane Stile Scarpe Eleganti D7346, J Slides - Adelynn - Pewter Leather - 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor scarpe Fashion, Ballerine Donna, Marronee (Walnut 18), 40.5 EU (Z4g), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hush Puppies Aubree Chardon, Mocassini Donna, Nero (nero), 38 EU (j1O), Easy Street DELL Slip On Mocassini, Nero Nero Coccodrillo, 6.5 UK, Dz774 MBT Scarpe Beige Basse Ballerine da donna 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kenneth Cole New York Jayden Mocassini, rosa oro, 7 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoL'ANGOLO FOOTWEAR Donna LOAFER LEATHER nero - 3DE2, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEastland Donna Hannah Slide Pump,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.