• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Clarks Scarpe Casual con Lacci 'un Halsie ', poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gravedigger - 02 Demonia Donna Uomo plateau normalissime Nero cappuccio in metallo, HERMES donna nero Leather Driving Loafer Moccasin Flats Dimensione US 5 EUR 35, GIGLIO DI FIRENZE SCHUHWERK FRAU BALLERINAS LEDER GRUN - 21F4, Donald J. Pliner Elana Studded Donna Loafers Dimensione 9.5M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKeds Donna Kickstart Seasonal Solid in bianca Dimensione 9 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Gabor scarpe Fashion, Mocassini Donna, Bianco (Ice 11), 38.5 EU (G2v),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. G.H. Bass & Co. WYNN Muli 981, Nero, 4.5 UK, Foresta alfiere Donna Scarpe Basse h89001-Pelle-Washable PLANTARE-BEIGE, JSlides J Slides PALIA High Top Slip ons, nero Leather, US Dimensione 7M, MSRP 150,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFranco Sarto Donna STARLAND Ballet Flat, Midnight, 8 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DREW scarpe, Dimensione 6 M,(ID 499-B E), ECCO Soft 5, Mocassini Donna, Nero (nero), 36 EU (R1q), Josef Seibel chance 08 Scarpe Da Uomo Scarpe Basse normalissime Moro 21506-je86-330,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gabor - Comfort Basic, Ballerine Donna, Nero (37 nero), 40 EU (U0h),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.