• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Slip on Loafers Zip Front scarpe nero SOFT LEATHER Latex Soles M3.5, W6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gravedigger - 02 Demonia Donna Uomo plateau normalissime Nero cappuccio in metallo, Drew donna nero leather scarpe Dimensione 8.5-9, Gabor Comfort FASHION trotteur in overDimensione blu 22.200.66 grandi scarpe da donna, Indigo RD. hacksy Mocassini Oxford Scarpe basse, Marroneee, 5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDR. Martens 8065 Plain mondo nero donna Mary Jane full grain leather upper, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ECCO SOFT 1 Nubuck Leather scarpe da ginnastica Breathable Comfort Walking scarpe EU 38 - 42,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Grunland SC4544 VIRO SCARPA DONNA P., ECCO donna Felicia Slip-On II, Joy & Mario Donna Med Heels Canvas scarpe (blu Flower in Dimensione 6-10) donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Mocassini Scarpe Casual Comfort Rieker L3156-42 Grigio EU Taglia 36 Wide,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Drew Donna Delite Orthopedic scarpe nero Calf Mesh, DR Martens NERO 1461 nero PATENT LAMPER 10084001, JIMMY CHOO scarpe 872923 oro 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonald J Pliner donna Celest-T8 Light Taupe Flats Dimensione 10 NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Högl donna 3-10 1085 3200 Ballerine Blu (blu 3200) 5.5 UK, Dr. Martens Wingtip Oxford- Platform Work Safety scarpe England Donna 9 Marronee, Dotelle Ann'S Lacy rosa Lace Leather Flats Donna scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KEEN Donna Nursing Utility PTC nero scarpe Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDIOR nero leather iconic Cannage w logos ballerina scarpe ballet flats 38 7.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJ CREW scarpe Poppy Ballet Flats Embellished Plaid US Dimensione 7.5 bianca blu nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.