• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGanter Sensitiv Inge-I, Mocassini Donna, Grigio (Fango 56000), 38.5 EU (L1B), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Free People Donna Dimensione 5 EU 35 Royale Marronee Leather Casual D'Orsay Flats YA-44, Hogl 1514 Soft Vernice nero LOAFERS sale, Ecco Scarpe Schnürschuh Leisure 205063-01309 MUTED Clay (Arancione) NUOVO, Finn Comfort la profilassi Scarpa 96509-444345 Da Donna Scarpe Basse Tg 38. Coppia singola,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Mocassini Scarpe Casual in Pelle Rieker L3051-00 Nero Taglia EU 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Clarks Casual, Piatte Mary Jane Gancio & Ciclo Scarpe in pelle Un,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JCrew 148 Ryan penny loafers in leather scarpe sz 8 Brilliant Poppy H8200 LYH, 'Donna Remonte' Scarpe Basse Casual - R7628, Franco Sarto Donna Tweed Ballet Flat,nero Quilted Fabric, 5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Clarks Mocassini Stile Basse 'Keesha Cora ',giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dr. Comfort Extra Depth Lucie Diabetic scarpe nero Light Weight New Dimensione 9 ½ W, Donna CLARKS scarpe casual con lacci ALANIA POSEY, Josef Seibel Donna Pippa 07 Ballet Flat, Basalt, 38 BR 7-7.5 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDKNY donna Seaport platform Leather Pointed Toe Loafers, Bordeaux, Dimensione 6.0 Ii8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dr Comfort donna Mary Jane scarpe, New, 4415, Lycra, 9.5 EE, 2 pks Insoles, La Redoute Collections donna Patterned Heel Sandals, Klogs Naples Uomo - donna Clogs nero Smooth - 13 Wide,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, EARTH ETH-INTREPID Earth donna Intrepid Soft BuckM- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHaghe By Hub Scarpe Donna - Chuckette L81 - Cognac, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJosef Seibel Scarpe Schnürschuh Malena 09 71709-869400 Rosso Nuovo,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.