• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGabor Donna Casual Ballerine Grigio (Stone) 7.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dune LINEA DONNA SCARPE IN VERNICE BORDEAUX Tg EU 37 US 6.5 in buonissima condizione, Eastland Donna Plainview Leather Oxford scarpe AB3 Marronee Dimensione US 7.5, Geox Euro D, Mocassini Donna, Blu (blu (DK ROYALC4072)), 39.5 EU (L5Q), Ecco Scarpe aquet Nero Donna Scarpe Ballerine 20703301001 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Ruby Shoo Lizzie Nero Rosso Ballerine Eleganti per Vegani Premuroso, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DONALD J Pliner lillan da Donna in Pelle Punta A MANDORLA Ballerine,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Remonte Dorndorf NERE IN VERNICE LACCI LUG calata, Gabor Donna Jollys Ballerine Blu (76 Ocean Cognac) 5 UK, J.crew rosso flats Dimensione 5.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Högl 4-10 1516 0100, Mocassini Donna, Nero (nero), 39 EU (G3y),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Foresta alfiere Donna Slipper Stivaletti hydeia deepblu 919803-130-021, KV1150 Scarpe Mocassini HOGAN donna Nero, French Sole Ariana Leather Flat, 9.5, Marronee,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr. Martens Resnik nero Leather Top Zip Wingtip Casual scarpe donna US 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dr. Martens unisex rosso ciliegia Scarpe Casual Uomo Donna Stringati In Pelle Docs, FRYE Donna Terri Multi Stud Loafer Flat, Josef Seibel Slipper Malena 11 71711869 840 ARANCIONE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, GIGLIO DI FIRENZE SCHUHWERK FRAU FRANCESINA LEDER oro - DA39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.