• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ-2773964 New Valentino Lace Up Heart Tennis scarpe Flats Dimensione US 7 Marked 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Guanto da Donna Clarks 'PUPAZZO Mocassini Scarpe Casual, Everybody Scarpe 34385 BLU Scarpe da Donna Elegante Slipper 34385c2345 Blu Nuovo, FLY London BATZ FLY Neri in Pelle E Pelle Scamosciata Mocassini Scarpe Ballerine RRP Donna, Gianvito Rossi Hot rosa Suede Studded Self-Tie Tassel Moccasins IT37 US7RTL 675,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIMMY CHOO WHIRL CORK SNAKE oro TOE LOGO BALLET FLATS EU 35.5 I LOVE scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. GANT linea donna EMILIA oreofaside Nero (nero G00) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Eastland donne LOAFERS bianco grande 8.5 US 39.5 EU, Joya ID Zoom Sky blu, tessile PU, Suola curve, categoria motion 765spo, Högl 4-10 1516 0100, Mocassini Donna, Nero (nero), 39 EU (G3y),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gabor Donna Casual oreofaside Beige (Panna Elfenbein) 5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. E8312 (without box) mocassino donna dark blu CAMPER vintage effect scarpe Donna, Gabor scarpe Fashion, Mocassini Donna, Nero (nero Cognac), 38.5 EU (g6M), Jimmy Choo Scarpe Basse Tgl D 39 argentoo Nero Scarpe Donna Scarpe Bassi,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDerbys pour Donna ECCO 240873 , Colore Or, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JCREW Charlie Penny Loafers in Suede Flats 168 7 Flame rosso F5592 SOLDOUT , Högl 4-10 1512 6600, Mocassini Donna, Grigio (Darkgrigio), 38.5 EU (d7D), HEE GRAND Patent Leather Creepers Platform scarpe Donna 2017 Casual Loafers oro,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Remonte Moda Mocassini Stile Scarpe 'R2800',fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonald J Pliner Deedee Bronze Metallic Tumbled Leather Slip On Loafer Flat 8.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiImmagina Vince Camuto donna caide Mule, Nero, Taglia 7.5 US 5.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.