• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHosteven donna scarpe Genuine Leather scarpe da ginnastica Casual donna Loafers Slip On Donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump Donna Zarina Pointed Toe Flat - Choose SZ Colore, Igi&co Brenda Vernice naplak nero Lace Ups sale IGI, Kennel & Schmenger BALLERINE TG. D 38,5 argento beige scarpe da donna, Donna Clarks Bassi da Infilare Mocassino in pelle Ispirato Scarpe Alexa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIrregular Choice Stregatto appartamenti Nero & Bianco Taglia 7.5 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Geox da donna D dorotha C plateau beige (Biancastro C1002) 5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Geox Sharm el-sheikh D721CF Mary janes da donne, JIMMY CHOO NANO OPTIC bianca JEWELED CAGE FLATS GLADIATORS SANDALS 38.5 625, Finn Comfort 0796207 Dimensione 8.5 M Beige Leather Lace Up Casual scarpe For donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GEOX Piuma H Smooth Leather nero ballets sale d34d8h,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kiton D35803 VINAP blu PRESTIGE BIANC Brogue para donna multicolore ES, Frye Donna Carson Ballet Flats grigio Leather Dimensione 6 M, Keds Donna Champion MLB Pennant in bianca,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareEastland donna Crystal Slip-on LoaferW US- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. EUC Trotters donna Dress scarpe Navy Dimensione 10.5 N Sante Laser 10.5 Narrow, DREW Mules donna JUNIPER Dimensione 11WW bianca Floral Snake Mules scarpe, Franco Sarto Donna Shirley Ballet Flat,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Drew scarpe Donna Jada Mary Jane Dimensione 10.5 WW US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDrew scarpe Donna nero Dimensione 10.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Clarks Scarpe Casual' Lillia Lola ',.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.