• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFLY London Yobe 842 Luna Camel donna Leather Perforated Slip-on wedge scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Easy Spirit Gemela2 Light blu donna Walking scarpe Dimensione 9.5M, DONALD J Pliner donna SCAGLIE Mocassino, CARBONIO, Taglia 6.5 jpxh US 4.5 UK, La Redoute Collections Donna Sandali in pelle con dettagli dorate, Jimmy Choo Patent Leather Pointed Lace Up Flats SZ 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJSlides J Slides PALIA High Top Slip ons, nero Leather, US Dimensione 7M, MSRP 150, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. El Naturalista NF88, Scarpe senza lacci Donna, Nero (nero), 39 EU (S5L),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DR. Martens VONDA II Da Donna SOFTY NERO STIVALI AL POLPACCIO STRINGATI IN PELLE SCARPE, Donna Office Flow Diviso Apertura Sul Retro a Punta Basse pelle Crema, Eastland scarpe Mfg. Corp. 3562-14 donna Sunrise- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ladies Van Dal scarpe mocassino causale con dettaglio Scarpa-Clovis,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giorgio Armani bianca Patent Leather Wingtip Flats Dimensione 41, JBU by Jambu Donna Maple Mary Jane Flats nero Dimensione 8 M, DR. MARTENS - Donna INDUSTRIAL STEEL TOE SAFETY scarpe ASTM F2413-05 US5 UK3,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Karston Onozo Scarpe Con Lacci Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Drew Donna Zip II Scarpe Comode Nero Scompigliato Nappa, JCrew 118 Lottie Tassel Flats in Suede 6.5 nero G7818 ballet scarpe, Donna corrente Scarpe Basse Scarpe 2235-6 pelle esterno Slipper Grigio 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, HERMES PARIS donna oro H BUCKLE CARMEL LEATHER LOAFER scarpe Dimensione 35.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.