• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDune 'mertle' BLUSH RASO Pompe Scarpe-Cross Over cinghie Stretch Taglia 3, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. FLY London palt da donna in pelle nera MATT CALATA ZEPPA TG, Dyeables Donna Bella Flats scarpe, JIMMY CHOO London Leather Printed Canvas Ballet Flats Sz 37.5 (US 7), Frye Carson Tab Ballet Flat(Whiskey Vintage Leather Oiled Suede) Donna Sz 7B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDIOR nero Patent Leather Moccasins Flat scarpe Block Heels Loafers Sz US 6 EU 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. HOGAN DONNA SCARPA MOCASSINO PANTOFOLA STAMPA RETTILE ART. HXW1440R9506RTB999,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. John Fleuvog Adrians Alli nero Leather 4-Buckle Mary Jane Brogue Flats, Sz 7, Donna Geox D Marlyna Bd828pb Mocassini argentoo, H By Hudson Casual Nero pelle Hollin Lucente Alto Scarpe con Lacci 8 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Gianvito Rossi scarpe Carmal suede Clog Dimensione 40 New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Easy Spirit Donna Travelport 23 grigio grigio Suede 10 M US, Donna Elizabeth Stuart Xim 731 Ballerine Marronee, Drew scarpe Savannah 17100 Donna Casual Clog Burgundy Wavy Stretch 8 X-Wide 2E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLa Canadienne Ferguson Slip on scarpe-Donna Dimensione 7.5M nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Padders Vestibilità larga Ballerine in pelle stile, HOGAN HXW 1860 H 890 ddggb 001 Ballerine Donna Bianco UK, HOGAN hxw2090o26066wg071j classica Scarpe da donna Multicolore de,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, HOGAN scarpe donna Ballerina in pelle e camoscio blu più argento,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGabor Donna GAB ashlene Ballerine Pelle Nabuk Blu Scuro, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEUC Tory Burch Ballet US 9M Flat Ballet Beige bianca Leather Cap Toe Logo scarpe A,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.