• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiECCO Donna Sense Elastic Toggle Fashion scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. DR Marten Nero Tg RRP, Greats The Royale donna’s Dimensione 7 bianca Perforated scarpe da ginnastica Worn Once 189, Donna Rieker 53725 GRIGIO COMPLETO scarpe casual con lacci, Hush Puppies Donna Phoebe Ladder Stud Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKeen Kaci Slide scarpe - Donna Dimensione 8, nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. John Fluevog donna Dimensione 6 World Nzame nero Leather Loafers scarpe Kiltie Brass,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Van Dal Hopewell Xe Fiocco Scarpe Eleganti, Jeffrey Campbell Jordan Glove Flats like Martinanio scarpe nero 7.5, Donna Scarpe di Cuoio Patrizia Dini Scarpe con Lacci Scarpa Bassa Lacci,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ladies Spring Platform Lace Up High heels Solid Pumps scarpe Wedge Pointed Toe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole Reaction Da Donna Scarpe Basse oro 7.5 US 5.5 UK, Donna Casual con Lacci Scarpa Remonte R3419 - 31 rosa Taglia 41 EU, Free People 'Royale' Pointy Toe Leather Flats SZ 41 11 Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHush Puppies Aubree Chardon, Mocassini Donna, Marronee (Tan), 38 EU (y8J), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HOGAN FOOTWEAR Donna SLIP-ON SEQUINS+CHAMOIS FUCHSIA - E125, Gravati donna Flat Tricolore Leather Slip On Loafer rosso bianca Camel Dimensione 9 M US, Lanvin scarpe da ginnastica donna 9 1 2 Camel And nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, FS Ny Glamour Nero Tessuto di Raso Balletto Piatte 10 M Vgc Dolcemente Usati,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy CHOO ATTILA Scarpe Basse Mocassini Scarpe Nere argentoo Metallico Misura EU 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJosef Seibel Donna Slipper Sofie 27 MINT (verde) 71827557 610,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.