• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHogan HXW1440O150CCR0R007 ballerina scarpe Donna rosso IE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Easy Spirit Anti Gravity nero Leopard Print Suede Lace Up Wedge scarpe 7 M, JOIE Odilia Piatto Lacci Oxfords, Porcellana, 5 UK, Lanvin Slide scarpe Flat nero Suede Pearls And Rhinestones And Beads Dimensione 40 New, Keen Barcelona Rust rosso Leather Mary Janes Flats scarpe 7.5 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGeox Donna D nhenbus C Scarpe Da Ginnastica Nero (nero C9999) 7 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Josef Seibel Donna 's Sienna 45 Chelsea Stivali Marronee Cammello (240) 7 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. GORGEOUS POUR LA VICTOIRE PLUM PATENT LEATHER BALLET FLATS US 8 SUPER HOT 265, JBU donna Wildflower Closed Toe Ankle Strap Slide Flats, Geox D Yuki A, Mocassini Donna, Blu (Avio), 38 EU (O0s),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dr Martens nero 1460 W Nappa nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. FischerDoris - Mocassini Donna, Nero (Nero (Nero)), 38 EU (y8N), IGI&CO MAREA Vernice naplak antracite Mocassini da vendita 8789100 IGI, HOGAN inglese Calzature Signora francesina in pelle Grigio - 4a54,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGabor Ballerina, HOVERCRAFT-suola, Velluto Caruso glam., Nero, Larghezza F 84.167., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Givenchy Jaguar Print Leather Slip-ons scarpe da ginnastica sz 35 NWOB, Gabor Ballerina 83.102.15 verde Oliva, Donna Clarks Alla Moda Croce Dettaglio Scarpe' rosabella Luna ',
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JUSTIN Reece da Donna Stringati In Pelle Marronee rosa Casual CALATA Tg,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFinn Comfort Desenzano Scarpe da donna scarpe basse lady LINE NERO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJIMMY CHOO nero PATENT LEATHER BALLET FLAT WITH oro BUCKLE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.