• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeox Respira in pelle bianca e vernice pompe Elasticizzata. misura 6 Regno Unito., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Clarks Originals Weaver W Scarpe Con Lacci Marronee, Isaac Mizrahi KATHARINE 3 Donna Slip On Flats scarpe blu Fabric Dimensione 8.5, Donne Casual Scarpe da Donna con Lacci Clarks Tri Angel, Double H Equeflex Oxfords 11 M (10 W),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGIUSEPPE ZANOTTI verde Suede Swarovski Skull Front Ballet Flats. Wm Sz 39M., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Scarpe Clarcks Zeppa e Tacco speranza Roxanne ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dr Martens Willis Stud Creeper nero Smooth Leather scarpe 6 10 donna Unisex, Fidelio riduce, finora ridotto, alluce, Pelle (z207) tg. 39, Fashion Flower Sequins Donna lace up flat hidden heel round toe creeper scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Office Fiocco Mocassini Blu Scamosciato Basse,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DR. Martens bianco 1461 Rockabilly scarpe unisex stringati in pelle, Högl Scarpe in pelle sabots Mules Zoccoli Bianco Giallo Citrus NUOVO UVP 119,95, Lamica Scarpe Brogues Pelle Tg. 36 LOAFER SCARPE BASSE bordeaux vinaccia rosso W. NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Underground Wulfrun Doppio Creepers Camoscio Nero Basse, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo Donna Metallic Striped Espadrilles scarpe Flat nero oro Sandals 39.5, Donna Clarks Aperti Casual, Slip-On Zip 100% Scarpe in pelle un Decorativi Zip, Donna Tbs Maline Ballerine Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ivanka Trump donna Tissi Suede Loafer Pointed Toe Mules scarpe BHFO 8108,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoEastland Donna Sunset MLB Yankees Boat Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiForesta alfiere Hilana, scarpe da ginnastica, velourleder Glitter kombi., Asfalto Nero, Wei,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.