• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Georgia rosa Gwena Scarpe Con Lacci Bordò, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hush Puppies donna Finola Montie Wedge Sandal- Pick SZ Colore., DZ729 Scarpe MBT nera pelle verniciata Donna Mocassini 4 (EU 37), Donna Clarks Hamble Park con Fibbie Scarpe Eleganti, ECCO Babett scarpe Donna Mary Jane Cross Strap nero Leather Flats Sz 39 8-8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDolce Vita Maura Leather Mule, 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna PIU italiano scarpe in pelle plateau SLIPPER SLIP-ONS NUOVO 129,90,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Joya Montana Stivale Ptx nero, Prooftex, Emotion-Sohle, Velour pelle, Tessuto, Frye donna Regina Cognac Ballet Flats Dimensione 7.5 (179917), Geox D NEBULA un donna Low-Top Scarpe Da Ginnastica Nero (nero C9999) 7.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lady Gaga donna Personality Floral Embroidery Mesh Leather Loafer Slip on scarpe, Donna Clarks Teadale Rhea Scarpe Con Lacci oro E Bronzo, Gabor Rolling Soft, samtchevreau Ohio, Pacifico, Lacci. puntine da disegno vers., wechselfußb. 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare'Donna Clarks' Frangia Mocassini Basse - Andora Sgualcito, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Gardenia-In Pelle Slipper Scarpe Da Donna Nero Classico Designer, Hush Puppies Cayto Studded Belt, DR Martens Joyce Cuore Nero Scarpe Di Pelle Misura 9 Regno Unito,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hugo Boss m. Lara Loafer scarpe donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGabor Scarpe Moda, Donna Superdry Lace Up Scarpe Blu Jeans (16) 5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJIMMY CHOO 'TORI' DETACHABLE SWAROVSKI JEWEL CLIP SATIN FLATS 41,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.