• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJBU by Jambu Donna MAYFAIR Water Resistant Knee High avvio nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. IGI&CO - Slip-on laminata argento con memory foam, Gabor da donna comfort Sport Sandali Cinturino Alla Caviglia Beige (Space (iuta)) 4.5 UK, J.Crew Collezione Oxford in Maculato Polpaccio Capelli TAGLIA 6,5m, Giuseppe Zanotti Daviola, Mocasín donnaes, Gamuza, Dimensione 39.5 EU 8.5US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoELIE TAHARI LUCILLE BALLET FLATS KID SUEDE nero Dimensione 40 NEVER WORN RHINESTONE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Geox D Lola A, Ballerine Donna, Beige (LT TAUPEC6738), 41 EU (g6z),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jambu Baily MJ Flats - Donna Dimensione 8.5 M - Antique Marronee Light blu NEW , DR Martens slip on Phyllis nero Winter bianca 16090010 Original Classic DOC, Högl 102307-740 Sterling (Grigio) - Schnürschuh con inserto senza-Scarpe da donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Geox D Elidia B, Mocassini Donna, Marronee (CHESTNUTC6004), 41 EU (L0N),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. KV277 Scarpe Mocassini PANTANETTI donna Testa di moro, Dr.Martens Scarpa Donna Dimensione 40, colore Nero 108007_40, Jana Stivali da Donna STIVALETTI nero (NERO) 8-8-25327-21 001,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJambu Blossom Encore Flat - Donna Dimensione 11M - nero Earth, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Giudecca JY1508-1 - Stivali Chelsea Donna, colore Nero ( S8 nero ), (A9i), Geox Donna D OPHIRA e Low-Top Scarpe Da Ginnastica caffè scuro nero 7 UK, Grenson EMILY blu SUEDE CALATA UK7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Sweet Lemon L.16.Saba Scarpe Con Lacci Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoGeox D Euxo D, Mocassini Donna, Nero (nero), 36 EU (j9r), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHOGAN Scarpa da Donna Taglie 36.5, colore ROSSO 119811 _ 36.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.