• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJack Rogers Taylor Loafers - Donna Dimensione 5.5 B - nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lady Couture Donna Cozy Slip On Rhinestone Glitter Loafer scarpe oro, Lanvin Classic Patent Leather Ballet Flats in nero, Sz. US 10 EU 40, Irregular Choice Dolce come può essere Taglia 38 BNWB RRP, Fly Mousse nero Leather Slip on scarpe Ladies Dimensione 11-11.5 Euro 42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLadies Retrò Fibbia Cinturino in Pelle Oxfords British Piatto Tallone Stile Mocassino Scarpe slip on, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole REACTION Donna Flick-Er Moccasin - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Remonte SCARPE CASUAL - R5504, FRYE 70226 donna Carson Whip Stud Ballet Flat- Choose SZ Colore., FASHION Scarpe Basse Scarpe Donna 1851-6 pelle esterno Slipper Grigio 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico FRYE Camille nero Leather Perforated Slip On Fashion scarpe da ginnastica donna Dimensione 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Slip On Mocassini Espadrille Basse Scamosciato in Camoscio Nero, G.H. Bass & Co., scarpe de Piso donnaes, Dimensione 40 EU 9US, Jessica Simpson donna Mandalaye Leather Square Toe Ankle Wrap, Tan, Dimensione 9.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKlogs Naples Uomo - donna Clogs nero Smooth - 6.5 Medium, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DT68 MBT scarpe Marronee leather donna ballet flats 6 - 6.5 (EU 37), Frye Carson Harness Slip On Ballet Flats nero Leather Donna Dimensione US 8.5 M, JCrew Collection 248 Academy Calf Hair Loafers 8 camel nero scarpe G8985,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ferragamo Nero Pompe Mocassini Scarpe di guida 7.5 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHGL Donna 5-10 3236 Nero Flatform Sandali, Nero (nero 0100) 5.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGabor Scarpe Donna Scarpe Basse Rolling SOFT AVIO STATION WAGON 66.965.39 pelle nabuk,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.