• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiFRYE Quincy Tie Met Loafer 8 M Bronze Leather New with Box, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L3051 Rieker Donna Pelle Espadrille Scarpe da donna basse scarpe casual SLIP-ON, Fascino DONNA mezza scarpa Stivaletti Marronee Pelle Marronee Scuro Grigio Multicolore, Donna Skechers Slip On Tessile Casual Pompe Go Walk 4 - Kindle 14145', Kennel & Schmenger Pantofola Tgl D 39 Ladies Nera Scarpe Bassi Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKENZO argento ballerine, US 10 EU 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. FENDI scarpe rosa patent leather donna ballet flats EU 35,5,EU 36,EU 37 AV172,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor donne' ' S Jollys Muli Nero (nero) 5 UK, Hush Puppies Evaro Mule donna 6, El Naturalista N148 donna Yggdrasil Ankle avvioie - Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico El Naturalista donna N340 Estratos Mary Jane scarpe, Granada, 38 EU 8 B(M),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Easy Spirit Donna Kathleen2 Flat, Klogs Carolina Donna Clogs - All Colores - All Dimensiones, Franco Sarto Donna Firefly Heeled Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Geox D Brogue F D742uf Mocassini Azzurro, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dr. Scholl's Donna Trance Slip Resistant Clog - Choose SZ Colore, DR Martens 8065 Mary Jane Twin Bar Scarpe in vernice nera, Geox Scarpe OMAYA Rosso Donna Scarpe Scarpe Basse d620sa 09d22 c7357 NUOVO,
  • Geox Donna 'S D quinlynn B Mocassini Marronee (Chestnut C6004) 7.5 UK, Earth Origins Donna, Nila Slip On scarpe (11 W, nero), Donna Clarks Alla Moda Scarpe Casual Janey Mae, Gabor scarpe Comfort Sport, Derbys Donna,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald J. Pliner Vintage rosso Tassel Slip On Loafers - Dimensione 6.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
  • Jimmy Choo Attila Point Toe Flannel Flats Dimensione 8.5, J CREW PIPED LOAFER MULES IN LEATHER SLIP ON NAVY rosso TRIM 8.5 H8158 138, FRYE Donna Melanie Canvas Siip On scarpe da ginnastica,, Off bianca Multi, Dimensione 8.0 U9Kh, J.CREW COLLECTION DARBY SEQUIN LOAFERS Dimensione 6M nero,
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoFLEXX donna LA CROSS scarpe da ginnastica COMFORT WALKING SLIP-ON ( 150) Sale, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiEcco Soft 7 Ladies Scarpe da donna-sportivo Slipper-Scarpe Basse Bianco Nuovo,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.