• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHotter Gillian Da Donna standard larghezza Pelle Nera Scarpe Casual Scarpe Basse, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kennel & Schmenger BALLERINE TG. D 36 MarroneeE DONNA SCARPE scarpe NUOVO, John Fluevog nero Mary Jane With Bows Sample Dimensione 8, Easy Spirit Motion nero leather oxfords flats walking scarpe sz 7.5 B New, Gabor donne' ' S Comfort Base Ballerine Grigio (argento) 5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna corrente Scarpe Basse Scarpe 2234-6 pelle esterno Slipper Grigio 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ECCO, scarpe de Piso donnaes, Dimensione 40 EU 9US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Durango Crush Donna Marronee Chelsea avvioie, Eastland Donna Kelsey - Choose SZ Colore, FRYE ALICIA BALLET FLATS - Dimensione 7 nero BRAND NEW IN BOX genuine leather scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico John Fluevog scarpe 9.5 Lace Up Angels Brogue Oxford Leather Upper Insole donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HELENE ARPELS (AS IN VAN CLEEF ARPELS) bianca LEATHER scarpe W CHAIN-Dimensione-8.5 A, John W. scarpe mezza scarpa 1007 nero, Geox Donna Euxo, Mocassini, Blu (Navy), 36 EU (H0T),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion Donna round toe flat heels slip on cow leather casual scarpe US4.5-9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffrey Campbell scarpa da donna taglie 36, colore NERO 101817 _ 36, FRYE Donna Rebecca Penny Loafer, HOGAN ALL'INGLESE CALZATURA DONNA FRANCESINA PELLE argentoO+BIANCO - B90B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Lucy Punta a Punta Scarpe Basse Ballerina Ballerine 40 Blu pelle 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Aigle Aporia Scarpe Con Lacci verde, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGIORGIO ARMANI scarpe classiche da donna in vero cuoio colore nero tg 37,5 48,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.