• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiEmilio Pucci Marine collection Infinity flats Dimensione US 8, EU 381 2 NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HOGAN FOOTWEAR Donna FRANCESINA VARNISH bianca - 8DEA, JACK ROGERS TERRA TASSEL MOCCASIN LOAFER DRIVER nero SLIP ON FLATS scarpe 6.5, L.K. Bennett London Navy Thea Leather Ballet Flats Sz 37.5, LADIES scarpe FOOTWEAR -Steplite slip on scarpe Vichy peach tan,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoEarth Origins donna Andria 9 B US, Light Khaki, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. John W. scarpe mezza scarpa 1007 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gabor scarpe Fashion, Mocassini Donna, Nero (27 nero), 41 EU (x1d), DR. Martens Adrian NERO LUCIDO LISCIO Linea Donna Scarpe Da Uomo -, Lanvin ballerine TG. D 36 NERO DONNA SCARPE scarpe flats Scarpe basse in pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico GIVENCHY In Raso Stampa Slip-On Scarpe da ginnastica, scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JCrew 168 Charlie Penny Loafers in Suede 7 nero scarpe F5592, DR Martens leverdeon Nero SOFTY T Unisex Tg EU 38, Easy Spirit Donna Davita Slip-On Loafer,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDr. Martens donna`s Elizabeth MIE Tassel Leather Brogue grigio US 9 EU 41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lanvin donna Ballet Flat oro Dimensione 8.5, LADIES scarpe FOOTWEAR - Flyflot Q7NO2 nero clog, JEFFREY CAMPBELL Ballerina a punta bianco sporco-nero motivo a pallini Donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ECCO Donna Cheja scarpe Moon Rock Emerald Dimensione EU 37(US6-6.5),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Rieker 41399 Tutti i Giorni Scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGeox D Lola A, Ballerine Donna, Nero (nero C9999), 36.5 (o8Y),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.