• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGeox D Leelyan A, Mocassini Donna, oro (oro), 38 EU (X2w), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Drew Donna Heather Comfort Strap scarpe Brandy, DR Martens slip on Agnes OFF bianca 16532110 Original Classic DOC, Donna Georgia rosa Tafango Scarpe Con Lacci Nero, Donna Clarks Aperti Scarpe Casual con Lacci un Decorativi Pizzo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson Donna Madian Ballet Flat - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Foresta alfiere Donna Scarpe Basse 921003-Pelle-Washable plantare-Marronee,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Casual con Lacci Scarpa Mephisto Cosima Fragola Taglia, Esprit normalissime Zeppe Scarpe in pelle Scarpe da Donna Scarpe Camoscio Nero Nuovo, Ladies Padders ampia vestibilità Flats-Sprite,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Fly London Wigg Cool Estivi Vacanze Spiaggia Casual Sandali Con Tacco tutte le taglie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DIESEL ballerina BACK 2 Cork y01127 p0579 h5623 donna scarpe scarpe donna nuovo z1, Donna Clarks Stile Mocassino Scarpe Feya Fioritura, Donna Rieker Scarpe Basse Casual con Dettaglio di Diamante 41340,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareoromud Kolpino Summer-Scarpe da donna normalissime - 5103 oro-STRIKE-CIMENT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FRYE Megan Criss Cross Marronee Leather Flats scarpe 9.5 NIB, Earth Origins donna Andria 10 B US, nero, Jimmy CHOO, MORSE nera pelle verniciata ballerine, Taglia 3 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Clarks Juliet Lora Navy, Blush o Scarpe Slip On Nere pelle Calzata E,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKennel & Schmenger scarpe da ginnastica Tg. 6,5 (39,5) - RETTILE OTTICA NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiGB35 odeysa ballerine, SAILOR ROSSO, 4.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.