• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers for Work Uomo Pettus Grafford avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. UOMO BUGATTI SAVIO EVO r3504-1 Scarpe eleganti, Skechers 64503 Uomo Glides Docklands Slip-On Loafer- Choose SZ Colore., Swims Breeze, uomo MOCASSINI BLU (NAVY 002 Nvy) 10 UK, Uomo Cole HAAN Attillato Nappa Abito Mocassini Nero pelle 8.5 D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTV962 Scarpe Mocassini BUTTERO 41 uomo Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. scarpe Igi&Co Uomo 77231 00 Ankle avvio Suede Comfort Made in grigio.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Storm_Runn_Nutb Hugo Boss scarpe scarpe da ginnastica verde Uomo New, Uomo Anatomic Eleganti Formali Scarpe Panapolis, Under Armour 302103420111.5 Uomo Sand 11.5 Valsetz RTS Tactical Military stivali,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TONY LAMA TW4005 Uomo TLX WP SQUARE TOE WESTERN WORK avvio SZ 11EE, Tutti i Santi AMARANTO Crescent Low Top Scarpe Da Ginnastica in Pelle-NUOVO, Steve Madden Uomo Nikko Oxford - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSUPRA uomo Ellington Fashion scarpe da ginnastica Gruen grande 10 US 44 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. scarpe da ginnastica Made in Italia Grigio Uomo 11234981326, Tsubo nero Leather Casual Dress Plain Toe Lace Up Oxfords scarpe Uomo Dimensione 7, Surfari Steve Madden scarpe Uomo nero Dimensione 11.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, To avvio New York Cognac Suede Leather Ankle stivali 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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