• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTricker'S MOCASSINI UOMO TORTORA AUTUNNO-INVERNO COD. 103397 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TV183 Scarpe Stringate PANTANETTI 43 uomo Nero, Tod’s Uomo Marrone Suede scarpe 11.5, Uomo 311 25101 Scarpe in pelle con lacci da BUGATTI, T.U.K. Creeper Low a8142 nero-LEOPARD,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSpieth & Wensky Scarpe Folcloristiche H512 Jonah Nubuck Rustik, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tricker's mocasines para hombre Marrone Otoño-Invierno cod. 103396 ES,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomini Fatti a Mano & Tan Stivali chelsea neri in pelle scamosciata, gli uomini Chelsea Stivaletti ons slittamento, Uomo Clarks Stivali Caviglia' Tilden Zip ', Stivali di pelle stivali KMM 6 FORI-nero - 060 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers Uomo Sergeants Verdict 64339 Marrone Multi Albero Reale Nuovo in,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Uomo Fabian scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, Uomo Clarks Casual Stivali con Lacci Vargo x Medio, Tuffking 9550 Unisex Pelle Nera Stivale Di Sicurezza Acciaio Punta Taglie da 4-13,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUnder Armour Uomo Valsetz RTS Side Zip- Select SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. U POWER Summer S1p SRC, Scarpe Antinfortunistiche Unisex-Adulto, verde (verde 000, Tom Tailor scarpe da ginnastica uomo - Nero 12157704, Skechers 64372 USA Uomo Hinton Olmos Slip-On Loafer- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stacy Adams scarpe Madison nero Leather Cap toe slip on Leather 00067-001,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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