• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Sport Uomo Stamina Nuovo Cutback Lace-Up scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomini FATTI A MANO DUE ALA TIP CALATA Tone Scarpe Formali Uomo Blu E Grigio Abito Scarpe, Skechers Performance Go Run-Mojo, Scarpe Running Uomo, Nero (nero (o7t), Stacy Adams Waltham Uomo Oxford, Unlomac Edge da Uomo Clarks Aperti Nubuck Leggere con Lacci Scarpe Casual,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomini fatti a mano due toni puramente Pelle spettatori Scarpe Brogue Scarpe Sera, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Uomo Clarks Cloudsteppers Scarpe con Lacci ' Bordo Votta ',Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomini Due Tonalità stivali uomo Marronecino E Neri Stringati PURO Camoscio & Scarpe Di Pelle-Tutte le Dimensioni, Solovair MADE IN ENGLAND 3 fori nero ACCIAIO cappuccio + cucitura ben Shoe, TOD'S Mocassins du pilote nero Suede, US 8 EU 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tony Lama TLX Sun giallo Shanghai Pull On Western Round Toe avvio Uomo Dimensione 12EE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo Clarks Scarpe con lacci huckley Spring, Skechers Uomo Walson Dolen Oxford - Choose SZ Colore, Skechers Uomo Telfin-Sanphet Industrial Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTON GOUT Scarpe Uomo 3984 Porro F. Bush Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sparco SP-F3 Uomo nero 100% Genuine-Fast Shipping, Skechers Uomo Elite Flex-Hartnell Scarpe in Grigio Nero, TV1741 Scarpe Mocassini BLU BARRETT 41.5 uomo Blu elettrico,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden rocksnake Uomo Nero Camoscio Scarpe Basse,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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