• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiscarpe da ginnastica Converse Bianco Unisex 14225298006, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Tom Cats da Uomo Casual Oxford Pizzo su Lavoro Scarpe Stivali UK6-12, Stacy Adams scarpe Tayton Double Monk Strap Cognac Medallion Toe 25194-221, TOD'S scarpe uomo Uomo scarpe Mocassino in camoscio Marronee caffè con nappine, Skechers for Work Uomo Cottonwood Goddard Twin Gore Slip Resistant On,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUnder Armour Uomo Valsetz Rts 1.5 4E nero Dimensione 12, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stacy Adams Uomo Kelby-Moc Toe Bit Slip-On Oxford,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TOD'S New sz US 13 Authentic Designer Uomo Tods Loafers scarpe navy, Tutta in pelle scamosciata taglio Goodyear guardolo Cucito Pizzo upretail prezzo di vendita tutte le taglie, Sperry Uomo A O 2-Eye Nautical Boat scarpe - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tronchetto BARRACUDA 3160 in pelle spazzolata nero - Scarpe Uomo, Toffeln Klima Flex 0165-Blu Scuro-Lavabile Scarpe Lavoro, Toffeln Ultra Lite 0600-BIANCO-Lavoro Zoccoli,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSolovair NPS scarpe made in England 5 Eye Brogue nero Burgundy steelcap s053-l5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Two ton derby Saddle scarpe Mark Mcnairy Dimensione 11, The Last Cospirazione Adamo Colore Tabacco da Uomo scarpe da ginnastica in pelle TG 42 Nib, Unused Nike x Gran Turismo 4 Edition Total Magia II 29cm US 11 T-shirt Case Key,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Clarks Stivali Caviglia' Rico Rise ',fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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